Kopi Tersehat di Dunia

 Kopi Tersehat di Dunia

Tahukah Anda bahwa 3 cangkir kopi sehari dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan Anda? Siapa yang menyangka bahwa minuman berkafein ini adalah minuman sehat yang bertentangan dengan apa yang dikatakan orang lain? Sesuai beberapa penelitian, manfaat nutrisi kopi tidak terbatas. Anda hanya perlu tahu konsumsi yang tepat.

Beberapa manfaat kopi bagi kesehatan bukanlah hal baru bagi kita. Ini termasuk risiko rendah pada kanker yang berbeda; seperti namun tidak terbatas pada; kanker mulut, payudara, kerongkongan, dan hati coffee roasting software. Ini juga menurunkan risiko penyakit batu empedu, penyakit jantung, serangan jantung, dan diabetes tipe II. Minum kopi sebenarnya bukan obat untuk penyakit ini melainkan pencegahan untuk komplikasi lebih lanjut. Namun jika Anda minum satu cangkir sehari saja, tidak ada manfaat nutrisi yang signifikan dari kopi yang mungkin terjadi. Dan juga jika Anda minum lebih banyak kopi, ini mungkin kebalikan dari memiliki tubuh yang sehat. Oleh karena itu, adalah suatu keharusan bagi kita untuk mengatur minum kopi yang sehat dengan jumlah yang dibutuhkan untuk kesehatan kita.

Selain mencegah kanker dan penyakit lainnya, salah satu manfaat kopi bagi kesehatan adalah menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Studi menunjukkan bahwa secara teratur, minum kopi dapat menurunkan risiko penyakit yang berkembang ini. Bayangkan saja, memiliki penyakit-penyakit ini, bukankah lebih baik jika Anda bisa mencegahnya?

Apa lagi yang bisa dilakukan kopi untuk kesehatan kita? Salah satu manfaat nutrisi kopi adalah kopi yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Ini termasuk Vitamin B1, B2, B3, dan B5, Kalium, dan Mangan. Dan memiliki jumlah antioksidan yang sangat besar dibandingkan dengan buah-buahan dan sayuran. Apa yang dilakukan antioksidan? Antioksidan melawan efek radikal bebas. Radikal bebas dihasilkan melalui pemecahan makanan dari tubuh dan paparan asap rokok, tembakau dan radiasi. Radikal bebas ini dapat merusak sel-sel Anda, dan menyebabkan penyakit yang lebih rumit seperti penyakit jantung dan kanker.

Manfaat kesehatan lain dari kopi adalah peningkatan kinerja kognitif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi secara teratur memiliki kinerja yang lebih baik dalam beberapa tes kognitif, menunjukkan bahwa kopi meningkatkan penalaran dan keterampilan verbal mereka. Salah satu manfaat nutrisi kopi, yang mungkin tampak mustahil, adalah pencegahan gigi berlubang. Ternyata kopi memiliki tanin yang memotong potensi karsinogenik pada makanan, yang menyebabkan pembentukan plak. Mengapa tidak menyikat gigi dengan kopi? Baiklah segera Anda mungkin menemukan pasta gigi baru itu di rak.

Perlu diingat bahwa penelitian ini tidak secara langsung menunjukkan kopi sebagai alasan utama mengapa hasilnya menunjukkan demikian; tetapi dengan demikian menyimpulkan seperti itu, dibandingkan dengan mereka yang bukan peminum kopi memiliki risiko lebih tinggi. Untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat nutrisi dari kopi, lebih baik kopi hitam saja, artinya tanpa tambahan, tanpa krim atau gula.